【藏地日喀则双动双卧13日】西藏大全景，一次出行，不留遗憾￥电询

日期

行程

膳食

住宿

D1

哈尔滨西站乘车赴北京站，后自行赴北京西站

北京西—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程 3753 公里，运行 42 小时）参考：北京西/拉萨 Z21 次（20:00）北京西/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨

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火车

D2

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候

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火车

D3

抵达拉萨—入住酒店

抵达日光城—拉萨（海拔 3658 米），乘车前往拉萨市入住酒店， 随后作适应性休息。

温馨提示：1. 此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴  食。如身体不适，请及时到医院治疗。2. 抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

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拉萨

D4

拉萨—鲁朗林海风景区-林芝（车程及观光约 8 小时）

早餐后乘车从拉萨市出发前往最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海 AAAA 级风景区】（游览约 1 小时），途中翻越色季拉山口（停留拍摄时间 30 分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。每年 4 月中旬到 6 月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放；晚上品尝（赠送）鲁朗特色石锅鸡。

温馨提示：今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，防身体不适。2. 当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。

早中晚

林芝八一镇

D5

林芝—措木及日或南伊沟风景区—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—林芝  早餐后，后参观【措木及日风景区 AAAA】或【南伊沟旅游风景区】（已含景区内电瓶车，游览约 1.5 小时）措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠（含车程约 2 小时）南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源  丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。前往世界最大峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区（已含景区内区间车及景区内自助餐费，含车程约 2.5 小时），乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。   前往【苯日神山风景区】景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。

温馨提示：

请带好相机，这一天的美景游不停

早晚温差大，请注意保暖

早中晚

林芝八一镇

D6

林芝八一镇—西藏民俗村—拉萨（柏油路 400 公里，车程及观光约 8-10 小时）

早餐后，参观【西藏民俗村】（游览时间约 60 分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔 5230 米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。

温馨提示：此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

早中晚

拉萨

D7

拉萨市内游览：布达拉宫--大昭寺--八角街---乘车前往【布达拉宫】【游览时间 1 小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间 1 小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。

温馨提示：布宫参观的规定及注意事项：因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同  渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入； 2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

早中晚

拉萨

D8

拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨 (柏油路单程 130 公里，往返车程及观光 6-7 小时)

早餐后，从拉萨启程，途中翻越海拔 4900 米的冈巴拉雷达站， 沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约 30 分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔 4441 米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨。

温馨提示：1. 途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。   途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。2. 车程提示：全程 360 公里，柏油路，行车、游览、拍照、用餐约需 6-8 个小时，海拔4850 米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖

早中晚

拉萨

D9

拉萨—日喀则-扎什伦布寺-拉萨---早上 9：00 点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】（由我社安排讲解）,此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元 1447 年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣 3800 人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于 1468年，至今已有 500 多年历史的晒佛台。下午从日喀则火出发返回拉萨，结束本日行程

早中/

拉萨

D10

拉萨―纳木措湖-拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1 小时），湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨（本日行程往返500公里/二级沥青路面）

温馨提示：请客人保持足够的睡眠，因此日车程较长，单程 240 公里，需 4-5 小时左右，海拔 4715 米左右，请注意防寒保暖，以防产生高原反应。

客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适

早中晚

拉萨

D11

拉萨—北京

早餐后，根据当地旅行社通知时间集合送站。

早//

火车上

D12

火车行驶途中，参观高原风光。

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火车上

D13

火车抵达北京西站，下车后自行赴北京站，乘 D 车返哈尔滨，回到温暖的家。

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接待标准：

住宿标准：三星酒店双人标准间

用餐标准：8 早 13 正，早餐为酒店桌餐；20 元/正餐，其中有 1 个特色餐。

门票标准：行程中已包含所有景区、景点首道大门门票。所列景点门票均已享受政府补贴减免政策

车辆标准：当地旅游车，确保每人一正座。

安全标准：旅行社已为游客购买了旅游组合保险（旅行社责任险）。

购物标准：全程进 2 个购物店（西藏工艺品、藏药店），均为 60 分钟

酒店安排：

第一晚火车：火车卧铺第二晚火车：火车卧铺

第三晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第四晚林芝：林芝三星酒店双人标准间第五晚林芝：林芝三星酒店双人标准间第六晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第七晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第八晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第九晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第十晚拉萨：拉萨三星酒店双人标准间第十一晚火车：火车卧铺

第十二晚火车：火车卧铺第十三晚火车：抵达北京

备注：行程中首先使用以上酒店，因西藏属于资源型旅游目的地，如遇特殊情况酒店不能按照指定或备选酒店入住，会选择同级别酒店或升级酒店。

餐饮安排：

【第一天】早餐：无餐饮安排 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

【第二天】早餐：无餐饮安排 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

【第三天】早餐：无餐饮安排 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

【第四天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：特色石锅鸡

【第五天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第六天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第七天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第八天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第九天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第十天】早餐：酒店桌餐 午餐：正餐安排 晚餐：正餐安排

【第十一天】早餐：酒店桌餐 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

【第十二天】早餐：无餐饮安排 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

【第十三天】早餐：无餐饮安排 午餐：无餐饮安排 晚餐：无餐饮安排

费用包含：

【儿童】费用包含半餐，正餐一半餐费，旅游车费，火车票。不含酒店，早餐费，门票

【用车】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人一正座;因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，    高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做 出补救措施，请游客做好心理准备！

【导游】普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解！抵达拉萨当天和离开拉萨当天，接送均由司机负责，无导游。

【保险】全程购买旅游安全组合保险（旅行社责任险），出行无忧。

【提示】旅游线路产品，已将相关景点进行优惠打包，因此不可重复享受优惠（如特殊证件、优惠门票等），特别情况下涉及退费也仅退回优惠后的门票费用，如果产生退费会在当地现退游客。

【交通】哈尔滨-北京-哈尔滨往返火车 D 车二等座，北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。

【说明】此价格已享受门票减免政策，如客人出现高原反应或自身原因提前退团，地接费用不退。在不减少景点的情况下，我社有权调整行程先后顺序。

费用不含：

1. 行程外游客自愿参加项目的费用

2. 旅游意外保险费用

3. 高出服务标准所产生的费用

4. 此旅游价格未包含单房差

5.个人原因导致的费用